适当的皮肤护理可以使人年轻十岁

许多人认为护肤是年轻人的事。事实上,老年人应该多注意皮肤护理。

青海省西宁第一医疗集团总医院皮肤科主任医师黄永梅发现,一些老年人从不做皮肤护理,而另一些老年人对皮肤护理非常重视,独自购买了大量保养品。在黄永梅看来,护肤是一辈子的事,老年人不能忽视皮肤健康,也不能过度护肤。

老年人有更多的皮肤问题

黄永梅认为,与年轻人相比,老年人的皮肤问题更多。例如老年人的皮肤新陈代谢减慢,皮肤油脂分泌减少,从而容易变得干燥、脱皮。再比如,老年人皮肤缺水,角质层易脆,容易出现皮肤开裂的现象。此外,人到了老年,皮肤会变得“薄”,出汗的功能会变得更差(同样,自然出汗,老年人比年轻人少约70%)。因此,需要更多的皮肤护理。

中国人民解放军第117医院皮肤科医生卢海山总结了老年人皮肤的三大问题:萎缩、敏感和增生。这三个问题是瘙痒、皱纹加深和老年斑增加的主要原因。

皮肤护理应该温和而湿润

“适当的皮肤护理可以延缓皮肤老化,增强皮肤抵抗力。”黄永梅表示,一些老年人本来就有护肤意识,但由于长期买不到合适的护肤品,这个想法逐渐淡化。事实上,老年人可以选择儿童的乳霜、膏体或油来护理胸部、背部和四肢。

根据老年人的皮肤特点,日常清洗应注意温和,而清洗后的护理主要是保湿。例如,洗澡时最好不要用碱性肥皂,也不要用浴巾,以免损坏皮脂膜。在洗澡、洗脸或泡脚之后,你可以涂一些保湿霜或保湿霜。

有些谷物有美容效果

除了护肤产品的应用之外,健康的皮肤也离不开饮食。黄永梅建议老年人多吃谷类食物,如麦片粥、玉米粥等。有些谷物本身也有美容作用,比如工作的眼泪,富含维生素E和维生素B,有美白斑点的作用。

预防老年斑是一项重要工作。饮食上,应减少食物中脂肪的摄入,多吃新鲜水果和蔬菜,如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜等。

此外,人体也有自己的“美穴”。平时可以经常按压天容(位于颈部外侧、下颌角后方、胸锁乳突肌前凹处)。天容穴具有疏肝、解郁、通络气血的作用。皮肤得到气血的滋养,就会变得红润有光泽,老年斑也无处藏身。

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